Как не поправиться в отпуске?
Наш динамичный ритм жизни, тяжелые рабочие будни заставляют видеть одну только радость — в еде.
Сегодня очень много людей по этой причине страдают ожирением. В этой статье мы дадим несколько простых советов, как держать себя в руках в отпуске.
Допустим, вы взяли отпуск, пришло лето. И конечно, первым делом, вы набросились на еду, которую не могли себе позволить все это время, может быть, не было времени, или еще по какой-то причине. Так или иначе, вы теперь готовы к отдыху. А отдых — это для многих людей всегда очень много вкусной еды.
У многих вот так и проходит отдых — дома и у холодильника. Если вы не можете себя контролировать, лучше всего отправиться отдыхать куда-нибудь, где ваше питание всегда будет под контролем. Например, можно выбрать отдых в какой-либо столице Европы. Лучше всего снять отель с одноразовым питанием. Если же вы совсем не можете без еды, тогда можно выбрать и обычное питание.
Итак, вы приехали на отдых, и первым делом пошли проверять ресторан? Нет. Вы должны позволить себе выпивать почти литр воды — это понизит чувство голода. К тому же можно пить самые разные чаи, которые помогут вам переключиться с еды на жидкое. Это 1-й совет, который нужно запомнить, и тогда все будет хорошо.
Второй совет — пользуйтесь гимнастикой в гостинице, гуляйте на свежем воздухе. Это включит ваши обменные процессы, поможет наладить обмен веществ, сделает стройнее, снимет лишние килограммы. Было бы не плохо, если бы вы научились пропускать хотя бы обед. Вы можете ложиться спать, читать, но старайтесь не ходить на обед.
Если цель вашего отпуска — достопримечательности Гоа, то получится еще лучше. Прогулки по пляжу, различные мероприятия и многое другое позволит вам отдохнуть на свежем воздухе, на песке, поплавать, а это значит — и сбросить лишний вес. Наш вам 3-й совет — не над пить коктейли и сладкие напитки на пляже. Пусть у вас будет с собой бутылка воды, можете использовать именно ее. Вы увидите, насколько сладкая вода разрушающе действует на организм!
Наконец, еще один совет: похудение во время отпуска должно проходить медленно и плавно, не надо никуда торопиться и не надо мучить себя. Ведь вы направляетесь в отпуск, и будет неверно, если все свое время вы будете просто мучиться и не позволять себе даже малейшей вкусности. Первым делом такое отношение станет стрессом для организма. А нам это нужно меньше всего.